健康をマネジメント 経験からの学び～そのヘルメットは規格を満たしているか？～
7月末、自転車で帰宅途中に自動車と接触して横転、左腕を損傷し頭部も強打、救急車で運ばれ１日入院した。左腕の指は軽度の骨折。翌日脳の検査をして問題なかったので退院できたが、首回りや肩、背中の痛みは続いていた。しばらくは朝起きると頭が痛く、起き...
健康をマネジメント 
健康をマネジメント あすけん健康度のパズル攻略法
サプリメント摂取の中止とあすけん利用の開始から３か月が経過しようとしている。食事の写真を投稿すればAIが自動で解析し細かく入力してくれるのだが、思った以上に解析能力が悪かった。私の性格（やるからにはできる限り正確に記録したいというこだわり）...
健康をマネジメント サプリメント戦略の大転換
少し前に、2026年5月の検診結果が「ほぼ惨敗」だったことを報告した。朝食を2回に分ける時間差配置によって肝機能（AST/ALT）の数値こそ改善したものの、右肩上がりのLDLコレステロール（152）や総蛋白の低下など、新たなエラーが多発して...
お金をマネジメント 家計簿をエクセルからマネフォに変えた
結婚してから昨年度までエクセルベースで家計簿を作って日々の収支を管理していた。きっかけはFPに相談して生命保険に申し込んだ際にライフプランを作ったこと。そして一戸だけを買うため、そして住宅ローン返済のために貯蓄・節約をしていかなければならな...
健康をマネジメント 2026年の検診がほぼ惨敗だった件
昨年夏の成人病検診では、腎機能の指摘をはじめ多くの項目で基準値を外れた。原因を考察した結果、朝の短い時間帯にタンパク質を1度に取りすぎていることが内臓へ過大な負担をかけているという仮説に至った。つまり朝起きてから朝食までの摂取量（40〜45...
旅行をマネジメント AIに夏の旅行計画を丸投げしたら詰んだ話。
今年も会社が休みやすく、かつ子供の学校の予定が入らないお盆期間に夏の家族旅行を予定している。我が家の旅行は基本的に車ではなく、公共交通機関での移動となる。限られた時間の中で移動ルートの正確性が旅の成否を分けるため、毎回スケジュール帳や路線検...
健康をマネジメント 体脂肪率の罠と、体重増加の真実。
以前の記事で、目標体重設定の「限界」について書いた。食事の量と質を改善し日々の活動量・トレーニングを増やすことで、いつかは目標の72キロ台に到達するのではないかと淡い期待を抱いていたが、FFMI（除脂肪指数）の計算により、自分の体がすでにか...
家庭をマネジメント （嫁に）嫌われる勇気
嫁との２時間に及ぶ口論をきっかけに、ここしばらくは自身の行動を深く省みてきた。それからは、失った信頼を取り戻すべく、咀嚼音の改善や油汚れの食器の片づけなど、ひたすら嫁基準の「清潔さ」に合わせて実践を続けてきた。しかし、必死に嫁の期待に応えよ...
健康をマネジメント 貧血対策に取り組もう
2025年度の健康診断の結果を重く受け止め生活習慣のさらなる改善に取り組んでいる真っ最中だ。特に自覚症状があるわけではないがアラフィフ中高年にはどんな病が潜んでいるか分からない。もはや異常値を無視できるような年齢ではないのだ。近場の内科をい...
時間をマネジメント 機会損失を煽りすぎ
「〇〇しないと損をする」テレビCMでもアプリの動画でも、このように視聴者に対して機会損失の煽りが後を絶たない。「お得ですよ」というよりも集客効果が高いのだろうが、節約できたり得をすることはあっても「やらないと損をする」なんてことはほとんどな...