健康をマネジメント 体脂肪率の罠と、体重増加の真実。
以前の記事で、目標体重設定の「限界」について書いた。食事の量と質を改善し日々の活動量・トレーニングを増やすことで、いつかは目標の72キロ台に到達するのではないかと淡い期待を抱いていたが、FFMI（除脂肪指数）の計算により、自分の体がすでにか...
健康をマネジメント 
家庭をマネジメント （嫁に）嫌われる勇気
ここしばらく、嫁との２時間に及ぶ口論をきっかけに、自身の行動を深く省みてきた。それからは、失った信頼を取り戻すべく、咀嚼音の改善や油汚れ of 処理など、ひたすら嫁基準の「清潔さ」に合わせて実践を続けてきた。しかし、必死に嫁の期待に応えよう...
健康をマネジメント 貧血対策に取り組もう
2025年度の健康診断の結果を重く受け止め生活習慣のさらなる改善に取り組んでいる真っ最中だ。特に自覚症状があるわけではないがアラフィフ中高年にはどんな病が潜んでいるか分からない。もはや異常値を無視できるような年齢ではないのだ。近場の内科をい...
時間をマネジメント 機会損失を煽りすぎ
「〇〇しないと損をする」テレビCMでもアプリの動画でも、このように視聴者に対して機会損失の煽りが後を絶たない。「お得ですよ」というよりも集客効果が高いのだろうが、節約できたり得をすることはあっても「やらないと損をする」なんてことはほとんどな...
お金をマネジメント 2025年度もOliveゴールド100万円達成
2025年度も無事に100万円修行を終えた。2024年度は終盤で支払いの切り替えがうまくいかず最終的には11.2万円程超過してしまったが、2025年度は7.7万円まで縮めることができた。精度が上がってきているので今年度は5万円未満の超過に抑...
健康をマネジメント 新しい生活スタイル
1月に娘の中学受験が終わり私が食後に塾終わりの娘を歩いて迎えに行くこともなくなった。私は在宅勤務が基本で出社は週１～２回程度なので、娘が塾に行っていた頃は、塾がある日は徒歩で片道20分かけて迎えに行く、塾がない日は自転車で30分かけて出社す...
家庭をマネジメント 馬鹿にしてると思われても仕方がない
私が嫁のことを馬鹿にしている、なんてことはない。と思っていたのだが、あらためて話を聞いてみれば嫁の言い分ももっともだった。嫁が私に何度も改善を要求していても一向に私の行動が変わらない。私としては改善をしていたつもりだったのだが、実際の行動を...
家庭をマネジメント 話を聞かないと分からないこと
ここしばらく嫁の機嫌がよくないな、とは思っていたが、娘の中学受験によるストレスが原因で受験が終われば元に戻るだろうと高をくくっていた。だが１か月以上たっても夫婦間に緊張感のようなものが漂ったままだった。そして先日、嫁と口論の末にその原因が判...
家庭をマネジメント 2026年 中学受験の記録と記憶
2026年１月、４年間に及んだ娘の私立中学受験がようやく終わった。４つ上の息子が私立中学に合格してすぐ娘も塾に通い始めたので、我が家にとっては二人まとめて８年間もの長い闘いだった。私は中学受験をしていない。そのため息子の時は受験の仕組みから...
お金をマネジメント さよならkyash
Oliveゴールドの100万円修行でkyashにはずいぶんとお世話になってきたが、そろそろお別れをする時期が来たようだ。数々の改悪でポイント付与率は僅か0.2％にまで低下し、しかもクレカからのチャージだとポイントは月間上限の5万円分（100...