健康をマネジメント 2026年の検診がほぼ惨敗だった件
昨年夏の成人病検診では、腎機能の指摘をはじめ多くの項目で基準値を外れた。原因を考察した結果、朝の短い時間帯にタンパク質を1度に取りすぎていることが内臓へ過大な負担をかけているという仮説に至った。つまり朝起きてから朝食までの摂取量（40〜45...
健康をマネジメント 
旅行をマネジメント AIに夏の旅行計画を丸投げしたら詰んだ話。
今年も会社が休みやすく、かつ子供の学校の予定が入らないお盆期間に夏の家族旅行を予定している。我が家の旅行は基本的に車ではなく、公共交通機関での移動となる。限られた時間の中で移動ルートの正確性が旅の成否を分けるため、毎回スケジュール帳や路線検...
健康をマネジメント 体脂肪率の罠と、体重増加の真実。
以前の記事で、目標体重設定の「限界」について書いた。食事の量と質を改善し日々の活動量・トレーニングを増やすことで、いつかは目標の72キロ台に到達するのではないかと淡い期待を抱いていたが、FFMI（除脂肪指数）の計算により、自分の体がすでにか...
家庭をマネジメント （嫁に）嫌われる勇気
ここしばらく、嫁との２時間に及ぶ口論をきっかけに、自身の行動を深く省みてきた。それからは、失った信頼を取り戻すべく、咀嚼音の改善や油汚れ of 処理など、ひたすら嫁基準の「清潔さ」に合わせて実践を続けてきた。しかし、必死に嫁の期待に応えよう...
健康をマネジメント 貧血対策に取り組もう
2025年度の健康診断の結果を重く受け止め生活習慣のさらなる改善に取り組んでいる真っ最中だ。特に自覚症状があるわけではないがアラフィフ中高年にはどんな病が潜んでいるか分からない。もはや異常値を無視できるような年齢ではないのだ。近場の内科をい...
時間をマネジメント 機会損失を煽りすぎ
「〇〇しないと損をする」テレビCMでもアプリの動画でも、このように視聴者に対して機会損失の煽りが後を絶たない。「お得ですよ」というよりも集客効果が高いのだろうが、節約できたり得をすることはあっても「やらないと損をする」なんてことはほとんどな...
お金をマネジメント 2025年度もOliveゴールド100万円達成
2025年度も無事に100万円修行を終えた。2024年度は終盤で支払いの切り替えがうまくいかず最終的には11.2万円程超過してしまったが、2025年度は7.7万円まで縮めることができた。精度が上がってきているので今年度は5万円未満の超過に抑...
健康をマネジメント 新しい生活スタイル
1月に娘の中学受験が終わり私が食後に塾終わりの娘を歩いて迎えに行くこともなくなった。私は在宅勤務が基本で出社は週１～２回程度なので、娘が塾に行っていた頃は、塾がある日は徒歩で片道20分かけて迎えに行く、塾がない日は自転車で30分かけて出社す...
家庭をマネジメント 馬鹿にしてると思われても仕方がない
私が嫁のことを馬鹿にしている、なんてことはない。と思っていたのだが、あらためて話を聞いてみれば嫁の言い分ももっともだった。嫁が私に何度も改善を要求していても一向に私の行動が変わらない。私としては改善をしていたつもりだったのだが、実際の行動を...
家庭をマネジメント 話を聞かないと分からないこと
ここしばらく嫁の機嫌がよくないな、とは思っていたが、娘の中学受験によるストレスが原因で受験が終われば元に戻るだろうと高をくくっていた。だが１か月以上たっても夫婦間に緊張感のようなものが漂ったままだった。そして先日、嫁と口論の末にその原因が判...