健康をマネジメント 体脂肪率の罠と、体重増加の真実。
以前の記事で、目標体重設定の「限界」について書いた。食事の量と質を改善し日々の活動量・トレーニングを増やすことで、いつかは目標の72キロ台に到達するのではないかと淡い期待を抱いていたが、FFMI（除脂肪指数）の計算により、自分の体がすでにか...
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