新しいことを始める、それ自体はとても簡単なことだ。
自己啓発本や雑誌、テレビなどで刺激を受けて「よし、自分も始めてみようと」と思い立つ。少しネットで検索するだけで、始めるためのノウハウがいくつも見つかる。ほとんど手間ひまもお金もかけずに始められる。
ただ、せっかく始めても継続しない。手軽に始められることほど、続かない。お金かけてないからやめてもいい。いつでも再開できるから今はやめておこう。今日は疲れているからまた今度にしよう。デメリットは特にない。誰にも迷惑かけないし、自分にもマイナスはない。言い訳はいくらでもできる。
でも、新しいことを始ようと思った時、現状に満足できていない自分を変えられる、という期待があったのではないか。そのときのワクワク感があきらめに変わる。自分への裏切り。そして何も変わらない現状と、変わらない自分。何度も繰り返して、自信と自分への信頼、期待を失っていく。
そんな負のスパイラルから抜け出すためには「目標を立てること」と「習慣にすること」が大事だ。
最初に立てる目標は、簡単に達成できることがいい。そしてこの目標を達成するための行動を習慣化しておく。健康のためにウォーキングを始めようとするなら、
・毎朝早起きして30分歩く
といった目標よりは、
・出社するとき１駅前で降りて歩く
・スーパーに行くときに自転車を使わない
など、普段の生活を少しだけ変えて、それを習慣化するほうが続けやすい。
これまでの生活を大きく変えると、それだけ続けることの努力が必要になる。朝30分早く起きる、という最初のハードルを越えられなければ、その日の目標が達成できなくなる。慣れていないと30分歩くのは結構しんどいし、別に早く起きなくてもいつも通りの生活は送れるのだから。簡単に自分への言い訳ができてしまう。
だからこそ、達成しやすい目標を習慣化してクリアしよう。慣れたら次に進めばいい。人は必ず成長する、小さな目標を達成し努力を積み重ねれば、必ず変わる。ここで焦る必要はない。目標を達成したら、次の目標を立てる前に少し自分をほめてあげよう。そのとき、変わるための一歩をようやく踏み出した、と言える。
私もまずは、毎日少しずつでもブログを書く習慣作りから始めようと思う。本当は毎日新しい記事をアップしたいけれど、目標をクリアするために記事の質・量が下がってしまっては本末転倒。人に読んでもらう記事を書くには、思ったより気をつけることや学ぶことも多い。何より、WordPressの使い方に分からないことが多い。日々学ぶ必要がある。
毎日ブログを書く習慣ができれば、どれくらいの間隔で記事をアップできるようになるかもわかってくると思うので、そうなったら次の目標を立てようか。とりあえず今年いっぱいは今のペースでも、まずは続けることが大事。