健康をマネジメント

恋愛の話ではない。私は歯医者に行くのが好きだ。 社会人になってからは、定期的に歯科検診に行くようになった。高校までは学校で歯科検診があり、そこで見つかった虫歯を治療することが多かった。大学になるとそういった検診がないので、歯医者に行くのは歯...

現在私の体重は約79キロだ。BMI値からみた肥満度は「普通」なのだが、ここしばらく自分の重さがとても気になりだした。テニスをした次の朝や自転車通勤のあとオフィスで長時間仕事をしてから立ち上がると、足の付け根に痛みを感じることが多い。同じ姿勢...

5月8日からコロナが季節性インフルエンザと同じく感染症法上の「５類」に移行した。そして会社でも様々な変化があった。想定通りで納得できるものが大半だが、一部想定と異なる事もあった。 オフィスはパーティションを維持、皆がマスク 私の部署は当面、...

あまり変わらないオフィス風景 コロナ対策の新方針として、3月13日からマスク着用は個人の判断となったが、出社してみてもマスクを外している人はまだほんの一握りだった。でもこれば別に様子見でもなんでもなく、普通のことだと思う。これまでもマスク着...

体重の増加＝太ってた 少し前に、２月になって体重が増えたがそれだけで「太った」と判断することはできない、目標値はあくまで目的達成のための基準・目安に過ぎないので振り回されてはいけない、と書いた。 しかし久しぶりに一緒にお風呂に入った娘から「...

体重が増える＝太る、ではない 以前「太ること」について触れた。 私は週２～３回は体重と体脂肪率を測って記録している。体重の増減を気にすることで、自分の体の状態を把握し、良いコンディションをキープするためだ。１年前と比べて１キロ以上体重が増え...

私はパンが好きだ。でも朝食には白ご飯を食べることが多い。それにはいくつか理由がある。 白ご飯は腹持ちがいい パンは小麦粉や米粉など、穀物をすりつぶした粉から作られるので、消化されやすい。そのため食べた後で胃を通過するのが早い。また白ご飯はパ...

コロナと体の変化 娘がコロナに発症し、私自身も罹患の疑いがある。検査はしていないがおそらくクロだろう。熱はなくのどの痛みと軽い咳が出る程度なので日常生活に支障はないのだが、一日中眠気がする。また夜になると軽い頭痛がしてくるので、ここ数日は午...

今年も大学時代の友人から何枚か年賀状が来た。卒業以来ほとんど会う機会がなく、20年近く年賀状のみの付き合いだ。お互いに家族の写真を載せていて、昨年どんなイベントがあったのか、また家族生活が順調そうかどうかはなんとなく伝わってくる。住んでいる...

私は極度の冷え性だ。特に末端の冷え具合が半端なく、冬になると手の指先、足の指先、耳が冷えて辛い。指が冷えすぎて子供たちは逃げていくし、友人からは「死人みたいだ」と言われたこともある。足が冷えると夜になかなか寝付けない。自転車に乗れば耳が冷え...